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春季养生蔬果餐,让你变美变健康

2012-3-1 21:23| 发布者: 中华养生网| 查看: 1523| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 老中医养生网

摘要:   1. 椰子   中医认为椰子有舒缓经络,平和气血的功效,女性食用后有暖身功效,能缓解经期不适。   现代营养学研究也证实椰子是养生佳品

  1. 椰子

  中医认为椰子有舒缓经络,平和气血的功效,女性食用后有暖身功效,能缓解经期不适。

  现代营养学研究也证实椰子是养生佳品,含有丰富的维生素和矿物质。

  2. 紫玉米

  紫玉米是能有效抗衰老的食物,含有非常丰富的谷胱甘肽和不饱和脂肪酸。

  如果你能每天都吃紫玉米,不仅皱纹远离你,你的身体免疫力也能大大提高。

  3. 黄瓜

  中国传统医学认为黄瓜气味甘寒,可清热,但不会令体质转寒。

  现代医学研究也证实,黄瓜中的有效成分能够为肝脏降温。

  这真是件好事,当气温升高、气候干燥,你感到体内燥热、情绪烦躁时,黄瓜就是最好的选择,能帮你清热去火,调节心情。

  此外,现代营养学研究也证实黄瓜是含水量最高的蔬菜,还含有丰富的植物纤维,能有效促进肠胃排毒。

  4. 木瓜

  木瓜的功效是丰胸?

  其实木瓜中含有独特的酵素和果胶,二者搭配,既能促进脂肪燃烧,又能加速细胞排毒,算得上是天然瘦身的最佳选择。

  而且,万一被蚊子叮了,木瓜皮上附着的果肉还有止痒消炎的功效喔!

  5. 西瓜

  你一定没想到,西瓜中的有效成分居然有美肤功效。

  没错,西瓜中含有的特殊氨基酸成分,能轻松被真皮层吸收,使皮肤更滋润、更有弹性。

  至于西瓜中同样含量丰富的水分和植物纤维,则能促进全身排毒。

  6. 柠檬

  柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌,并影响人体下丘脑的情绪调节中枢,使你随时拥有好心情。

  7. 草莓

  常吃草莓有助于预防口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、直肠癌等各种癌症,因为其中含有非常丰富的抗氧化物,能够对抗癌细胞。

  8. 西红柿

  西红柿能够提供给你足够多的番茄红素,帮助细胞修复伤害,同时促进血管舒张并降低血压,这些都对你的心脏健康非常有益。

  9. 樱桃

  樱桃中含有足够多的人体必需氨基酸,有助于肝糖的合成,能帮你缓解疲劳,修复肌肉劳损。

  此外,樱桃中还含有非常好的抗氧化剂花青素,不仅能够抗衰老,还能有效减轻细胞炎症。


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