中华养生网

中华养生网 网站首页 运动养生 健身 查看内容

让我们把健身当成约会对待

2012-3-1 10:19| 发布者: 中华养生网| 查看: 1569| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 老中医养生网

摘要:   根据调查,一般人不做运动的理由包括:没有时间占31%;不知道做什么运动占25%;太懒惰占22%;自认为已经很健康占9%;没有伴所以不做的人占7%;根本就

  根据调查,一般人不做运动的理由包括:没有时间占31%;不知道做什么运动占25%;太懒惰占22%;自认为已经很健康占9%;没有伴所以不做的人占7%;根本就很讨厌运动的占6%...........

  没有时间已经成为人们维持健康的大敌,许多人原本已经排定运动时间,却临时取消,因为突然有事,要跟朋友吃饭、要陪家人购物、临时朋友相约……一般人都觉得运动并不是最重要的。

  其实只要你把自己的运动时间视为一个不能取消的约会,有其他人要约你的时候,必须要错开这个时间,相信大家都可以配合。而且你也会发现时间运用更有效率,你可以从容的把运动完成,又兼顾其它约会。

  这就是为什么我们总是说,国家总统那么忙还有时间健身呢,何况咱区区一名老百姓呢?因此,学会管理时间很关键,不要把健身时间当作是工作的累赘,当作是在浪费时间。

  此外,许多人都认为运动一定要一两个小时才有效,所以都说自己没时间。其实无论上班或居家,只要有三、五分钟都可以从事简易健身操,例如:看电视的广告时间。通常三十分钟的节目有八分钟广告,如果你能够好好运用,广告时间就起来动一下,每天就可以增加至少半小时的运动。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

中华养生网

Powered by discuz!

回顶部