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女性春季食疗养生吃7种食物可以起到很好的保健效果

2014-4-23 17:59| 发布者: 中华养生网| 查看: 1199| 评论: 0|来自: 中金在线

摘要: 女性春季食疗养生吃7种食物可以起到很好的保健效果1、红米  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。  2、 ...

女性春季食疗养生吃7种食物可以起到很好的保健效果
    1、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

  2、红萝卜

  现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

                                            

女性春季食疗养生吃7种食物可以起到很好的保健效果
    3、菌类

  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。

  4、番茄

  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

                                        

女性春季食疗养生吃7种食物可以起到很好的保健效果
    5、西兰花

  我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。

  6、黄豆

  对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

  7、橙子

  它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

                                                

女性春季食疗养生吃7种食物可以起到很好的保健效果
    tips:红色水果 助你全方面美肤

  中医养生专家说:常吃红色蔬果可以使面色红润,有养颜功效。而从西医角度说,这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等,也有很好的抗衰老、美容作用,还能预防感冒。

  1、樱桃

  新鲜樱桃,色泽艳丽,质感丰实。它的铁含量尤其高,每百克可达6-8毫克,具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

                                             

女性春季食疗养生吃7种食物可以起到很好的保健效果
    2、西瓜

  西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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