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男性如何轻松打赢“保胃战”

2012-3-7 10:03| 发布者: 中华养生网| 查看: 1545| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 大众养生网

摘要: 导语:经常听到有人在抱怨胃又疼了,它也太不给力了。你又有什么权利抱怨他呢?你保护它了吗?你好好对它了吗?很多日常生活中你自己认为的习
导语:经常听到有人在抱怨胃又疼了,它也太不给力了。你又有什么权利抱怨他呢?你保护它了吗?你好好对它了吗?很多日常生活中你自己认为的习惯其实在五项中已经悄悄的伤害

导语:经常听到有人在抱怨胃又疼了,它也太不给力了。你又有什么权利抱怨他呢?你保护它了吗?你好好对它了吗?很多日常生活中你自己认为的习惯其实在五项中已经悄悄的伤害了你的胃。

男人有些恶习自己控制不住,会大大影响胃的使用效率和寿命,需要我们好好管牢他。

不吃宵夜

变每天三餐为四五顿,晚饭吃得晚一些,这样就可以避免吃宵夜。夜晚,机体大部分组织器官代谢缓慢,开始进入“休整”状态,但不包括胃,因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中,大量分泌胃液,此时的分泌非常“不理智”,会因为过量而腐蚀胃黏膜,产生糜烂、溃疡。

餐桌边的轻松情绪

温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪,避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜,并收缩胃血管、降低胃动力,使食物在胃内停留过久,造成胃疲劳。

餐后休息

餐后食物集中在胃,需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步,血液要运送到全身各处,胃肠血液供应相应减少,食物得不到充分消化。另外,消化液由吃进食物的条件反射产生,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿,食物营养才能得到充分消化和吸收。


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