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女人养肾的十大秘方

2012-3-4 10:27| 发布者: 中华养生网| 查看: 2432| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 大众养生网

摘要: 男人需要养肾,女人同样需要养肾。肾脏对于女性同样重要,那么女人如何养肾呢?饮食保肾就是一个不错的选择。赶紧来看看中医教您女人养肾的十大
男人需要养肾,女人同样需要养肾。肾脏对于女性同样重要,那么女人如何养肾呢?饮食保肾就是一个不错的选择。赶紧来看看中医教您女人养肾的十大秘方。

男人需要养肾,女人同样需要养肾。肾脏对于女性同样重要,那么女人如何养肾呢?饮食保肾就是一个不错的选择。赶紧来看看中医教您女人养肾的十大秘方。

养肾秘方一:饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

养肾秘方二:警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

养肾秘方三:睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

养肾秘方四:吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

养肾秘方五:运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。


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