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必学传统道家养生术

2012-3-4 10:23| 发布者: 中华养生网| 查看: 1953| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 大众养生网

摘要: 道家在我国古代与儒家、释构成了古典哲学的三大体系。在这三大体系的影响下,形成了三大养生观,其中只有道家将今生放在第一位,认为人活着本
道家在我国古代与儒家、释构成了古典哲学的三大体系。在这三大体系的影响下,形成了三大养生观,其中只有道家将今生放在第一位,认为人活着本身就是一件幸福的事情......

道家在我国古代与儒家、释构成了古典哲学的三大体系。在这三大体系的影响下,形成了三大养生观,其中只有道家将今生放在第一位,认为人活着本身就是一件幸福的事情。道家养生经过这么多年的发展,留下来宝贵的道家养生术。

道家的宗旨是把握人生,争取竞其天年,因而道家人物均以自身为试验,寻求、探索能够使人长寿的方法,这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。道家养生中进行养气、修身的练习,恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。本文就为您介绍几招简单易学的道家养生术。

练习方法:坐于椅子上或站立,双眼平视前方,全身放松。然后举起双臂,用双掌同时拍打颈部,左手拍打左侧颈部,右手拍打右侧颈部。先从后颈开始,逐渐向上拍打,一直拍打到前额部,再从前额部往后拍打,直到后颈部,这样反复拍打5~8 遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。

练习方法:大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气,用口呼气,或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间,并要求每一吸一呼都发出较大的声音,所以称为大呼大吸法。

练习方法:舌头抵上颚,提肛,双手抱圆放在胸前,双腿弯屈,调整呼吸,吸气时默念“静”,呼气时默念“松”,坚持半小时。

功效:经常这样做,可以让皮肤变得光滑、滋润,对改善皮肤问题很有帮助。

三种道家太一导引术

功效:可以使百脉调和,改善头部末梢血液循环和大脑供血,活跃大脑生理功能,消除疲劳,提高大脑工作效率,增强记忆力,同时可以乌发、黑发,防止发根脱落。

练习方法:双手对搓,由慢到快,由轻到重,手搓热后捂在脸上,保持1 分钟,想象皮肤变得光滑了, 再自内而外划圆,感觉要好像抚摸在丝绸上一样。同时以意念配合。

道家养生术博大精深,是不能凭小编这短短的文字就能讲的完的,如果您也对道家养生有着浓厚的兴趣,不妨关注大众养生网,将为您带来更多道家养生文化的介绍。


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