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道教养生之养藏摄生法

2012-3-4 10:23| 发布者: 中华养生网| 查看: 1556| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 大众养生网

摘要: 随着冬季的到来,气候寒冷干燥,这对人们的养生方式有了新的要求。冬季的养生方法有很多,主要是以补进为主,吃一些有利保温的食物。
随着冬季的到来,气候寒冷干燥,这对人们的养生方式有了新的要求。冬季的养生方法有很多,主要是以补进为主,吃一些有利保温的食物。

随着冬季的到来,气候寒冷干燥,这对人们的养生方式有了新的要求。冬季的养生方法有很多,主要是以补进为主,吃一些有利保温的食物。在这里向大家介绍在冬季道教养生中的养藏摄生法。

冬季摄养之法:

一是肾脏修养法。 《黄庭遁甲缘身经》:且肾者,冬之用事,三月乾坤气闭,万物伏藏。戌寝寅起,与玄阴并,外阴内阳以养骨齿,以治其神,逆之则伤肾。常以十月、十一月、十二月,面北平坐,鸣金梁七,饮玉泉三,吸玄宫之黑气,人口九吞之,以补吹之损。以符哟鹿之词,以致玉童。益肾气,神和体安,则群妖莫害,可致长生之道矣。

二是六字气诀的吹字诀。《黄庭内景五脏六腑补泻图》:治肾脏吐纳用吹法,以鼻渐长引气,以口吹之。肾病,用大吹三十遍,细吹十遍。能除肾家一切冷、腰疼、股冷、腰脚沉重、久立不得、阳道衰弱、耳中虫鸣,及口中有疮,是肾家诸疾、诸烦热皆去之。数数吹之,相次勿绝,疾差则止。过度则损。

三是肾脏导引法。《黄庭内景五脏六腑补泻图》:可正坐,以两手耸托石引胁三五度。亦可手着膝,挽肘,左右同,转身三五度。亦可以足前后踏,左右各数十度。能去腰肾膀胱兼风邪积聚。以上方法为冬三月行之。

道教养生的养藏摄生法是指在进补的基础上注重摄养体内的能量,在冬季不要太过于消耗。这也体现了道教的修养生息之意。


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