中华养生网

中华养生网 网站首页 大杂烩 道家养生 查看内容

道家养生中的华佗五禽戏

2012-3-4 10:22| 发布者: 中华养生网| 查看: 1587| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 大众养生网

摘要: 道教以养生而著名,道教中各种养生方法层出不穷,华佗五禽戏就是道教养生中常用的一种练习…… 道教
道教以养生而著名,道教中各种养生方法层出不穷,华佗五禽戏就是道教养生中常用的一种练习……

道教以养生而著名,道教中各种养生方法层出不穷,华佗五禽戏就是道教养生中常用的一种练习。

华佗五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功。“五”是一个约数,并非限于五种功式;“禽”指凿禽兽,古代泛指动物;“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动,在此指特殊的运动方式。本法之起源可上溯至先秦,如《庄子》中有““熊经鸟伸,为寿而已矣”等载述,可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文,更属“五禽戏”原始功法之类。具体将“五禽戏”整理总结并作为一套功法推广者,是汉末三国时期的著名医家华佗,只是有关“华佗五禽戏”的原始文字早已佚失,惟存一些零星的史籍记载。目前所所能见到的较早载录“五禽戏”具体练法的文献,是南北朝时陶弘景所编撰的《养性延命录》。后世医家、养生家因师传之变异,或根据“五禽戏”基本原理不断 要,发展变化,创编了数以百计的路。虽然各法功作互异锻练重重点有所不同,但其基本精神则大阿同小异。《养性延命录》所载“五禽戏”的具体练法为:

虎戏:自然站式,俯身,两手按地,用力使身躯前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,身躯后缩并呼气;如此3次。继而两手先左后右问前挪移,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身;接着抬头面朝天,再低头向前平视;最后,如虎行走般以四肢前爬7步,后退7步。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

中华养生网

Powered by discuz!

回顶部