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专家讲解羽毛球运动是如何减肥的

2012-3-1 23:18| 发布者: 中华养生网| 查看: 1586| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 大众养生网

摘要: 羽毛球运动是一项全身都能得到锻炼的运动,专家认为打羽毛球能够起到减肥的作用。下面一起来了解一下羽毛球运动是如何减肥的。
羽毛球运动是一项全身都能得到锻炼的运动,专家认为打羽毛球能够起到减肥的作用。下面一起来了解一下羽毛球运动是如何减肥的。

羽毛球运动是一项全身都能得到锻炼的运动,专家认为打羽毛球能够起到减肥的作用。下面一起来了解一下羽毛球运动是如何减肥的。

长期练习羽毛球的人都会有这种感受:通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实,让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为运动中的羽毛球速度很快(据统计,一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。),这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者,尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说,如果能坚持练习,视觉敏感度将会明显提高。

另外,运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断的弯腰、抬头等动作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以,长期进行羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也是很显著的。

羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目,所以其减肥功效也是非常显著的。


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