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羽毛球运动健身又健心

2012-3-1 23:18| 发布者: 中华养生网| 查看: 1493| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 大众养生网

摘要: 羽毛球是一项大众化的运动,人人都可以打,专家指出羽毛球运动不仅能够疏通筋骨,还可以帮你愉悦心境。下面一起来看一下羽毛球运动的神奇功效
羽毛球是一项大众化的运动,人人都可以打,专家指出羽毛球运动不仅能够疏通筋骨,还可以帮你愉悦心境。下面一起来看一下羽毛球运动的神奇功效。

羽毛球是一项大众化的运动,人人都可以打,专家指出羽毛球运动不仅能够疏通筋骨,还可以帮你愉悦心境。下面一起来看一下羽毛球运动的神奇功效。

羽毛球运动是全身运动项目,看似轻飘的小球,可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化,需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大上下肢和腰的活动能力,能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。

羽毛球运动虽然有很多好处,但也并非打的时间越长越好,一般来说,最多不要超过一小时。另外,不要选择太重的羽毛球拍,否则时间长了容易带来损伤。打球之前,一定要做好充分的准备活动。

羽毛球运动是一种能让人在愉快的环境中锻炼身体的运动方法,有机会的朋友可以一起去玩。


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