中华养生网

中华养生网 网站首页 运动养生 球类 查看内容

了解打篮球受伤后的处理方法

2012-3-1 23:18| 发布者: 中华养生网| 查看: 1553| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 大众养生网

摘要: 打篮球过程中,受伤是在所难免的。如果不小心受伤了,该如何处理呢?下面一起看一下打篮球受伤后的处理方法。希望对爱好打篮球的朋友有所帮助
打篮球过程中,受伤是在所难免的。如果不小心受伤了,该如何处理呢?下面一起看一下打篮球受伤后的处理方法。希望对爱好打篮球的朋友有所帮助。

打篮球过程中,受伤是在所难免的。如果不小心受伤了,该如何处理呢?下面一起看一下打篮球受伤后的处理方法。希望对爱好打篮球的朋友有所帮助。

1、脚踝扭伤

练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍微预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。

若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2、手指的戳伤

因为手指受到强烈的冲击而产生。预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戳伤,依程度可分五种 (1)扭伤,(2)脱臼,(3)骨折,(4)腱断裂,(5)挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤,其治疗方法同其它部位的扭伤,先行冷敷,待2~3天之后,则在该部位保温同时按摩。

脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然后和前法相同地处置。至于手指严重的戳伤、骨折、腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。

打篮球受伤是正常事情,同时也只有历经受伤的过程,才能够让自己的篮球技巧更加的上手和熟练。但请千万记住,在进行篮球运动之前一定要先进行热身。同时也要了解打篮球受伤后的处理方法。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

中华养生网

Powered by discuz!

回顶部