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踢足球比慢跑更有利于健身

2012-3-1 23:18| 发布者: 中华养生网| 查看: 1537| 评论: 0|原作者: 中华养生网|来自: 大众养生网

摘要: 踢足球是一种很好的运动,慢跑也是人们常见的运动方式,但是踢足球和慢跑哪个更有利于健身呢?专家经过研究,得出了结论,那就是踢足球比慢跑
踢足球是一种很好的运动,慢跑也是人们常见的运动方式,但是踢足球和慢跑哪个更有利于健身呢?专家经过研究,得出了结论,那就是踢足球比慢跑更有利于健身。

踢足球是一种很好的运动,慢跑也是人们常见的运动方式,但是踢足球和慢跑哪个更有利于健身呢?专家经过研究,得出了结论,那就是踢足球比慢跑更有利于健身。

踢足球者和慢跑者每周运动3次,每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。

研究人员经过12周研究发现,踢足球者脂肪减少3。7%,新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%,肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。

研究人员分析,虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要运用爆发力,所以心脏功能可以得到充分锻炼。

研究人员还发现,慢跑者运动时常感精疲力竭,而踢足球者较少出现这种情况。

研究小组负责人彼得?克鲁斯多普说:“人们踢足球时获得更多快乐,他们更专注于进球和团队合作,而不是疲劳和肌肉疼痛。”

专家认为足球比慢跑更有利于健身,当然,不爱好足球的朋友或者没有体力支持的朋友还是选择适合自己的慢跑运动为好。


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